COUNTER

  • 어제 방문자
    135 명
  • 오늘 방문자
    23 명
  • 총 방문자
    19,488 명

현대인들의 적, 손목터널증후군

  • 노민영
  • 2019-10-15 12:25:23
  • 조회 47
  • 추천 0
손목터널증후군의 대표적인 증상으로는 저림 증상을 들 수 있습니다. 주로 엄지손가락과 둘째 손가락, 또는 셋째 손가락 부위가 저리고 무감각해지는 증상을 가장 대표적으로 꼽을 수 있습니다. 그 밖에 증상으로는 1. 갑자기 손목에 힘이 빠져 물건 잡기가 어려움 2. 손이 저리고 타는 듯한 통증이 느껴짐 3. 손의 감각이 무덤덤해 지고 주먹을 쥐는 것이 어려움 4. 엄지손가락 쪽 근육이 위축되거나 통증이나 감각 장애가 심해짐 5. 손가락으로 정교한 작업을 하기가 어려움 이런 증상이 심해지면 손가락과 손목 뿐만 아니라 어깨 까지 통증이 전이되어 심할 경우 수면 장애를 일으킬 수 있으니 적절한 운동과 치료를 병행해야 합니다. 증상을 완화시키는 가장 좋은 방법은 손목을 과도하게 사용하지 않는 것인데요, 하지만 일상생활에 밀접한 관련이 있는 스마트폰, 컴퓨터 사용 및 가사노동을 하지 않는 것은 거의 불가능에 가깝죠. 대신에 일상생활에서도 가벼운 스트레칭이나 운동 등을 통해 미리 질병을 예방하거나 손목의 부담을 낮출 수 있으니 한번 따라해 보세요 1. 양손을 모아 깍지를 낀 뒤 탄탄하게 맞잡아 당겨 줍니다. 2. 숨을 내쉬면서 깍지 낀 양손을 'ㄱ'자 모양으로 꺾어 3초간 유지해 줍니다. 3. 한쪽과 앞쪽이 충분히 늘어나게 깍지 낀 손을 밀어 준 다음 오른팔을 앞으로 뻗어 손바닥을 뒤집어 줍니다. 4. 왼손으로 오른손을 당겨서 그대로 3초간 유지해 줍니다. 바쁜 현대인들의 적, 손목터널증후군 방치하지 마시고 미리 예방하세요 !
참여자보기
반응하기
해당 게시글에 반응을 보여주세요! 클릭! 다른 이모티콘을 클릭하면 수정이 됩니다.
처음으로 반응을 남겨보세요!

0개의 댓글

댓글비밀글수정삭제
로그인 후 댓글을 등록 할 수 있습니다. 로그인
조회된 데이타가 없습니다.
화살표TOP